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Rückbildungskurse

Diese Rückbildung fördert die Regeneration von Körper und Geist, stärkt die Muskulatur und schult die Körperwahrnehmung, damit die neugewonnene Lebensenergie frei fliessen kann. Der Beckenboden wird mit Hilfe von gezielten Übungen gestärkt während Bauch-, Rumpf- und Rückenmuskulatur trainiert werden. Der ganze Körper wird in Form gebracht und Anspannungen werden bewusst wahrgenommen und gelöst.

 

Der Abendkurs Rückbildung bietet Zeit für Dich alleine, um Kraft zu tanken und Dich mental auf die neue Lebensaufgabe einzustellen.

 

Wir starten mit ruhigen und leichten Bewegungen, Visualisationen und Atemübungen und bauen diese im Verlauf des Kurses kontinuierlich auf, so dass Du im Alltag immer mehr Kraft und Sicherheit hast.

 

Im fortlaufenden Kurs Rückbildungsyoga mit Baby kannst Du jederzeit einsteigen. Die Yogaübungen für die Tiefenmuskulatur wurden so ausgewählt, dass Du im Kontakt mit dem Baby bleiben kannst, ohne es in die Übungen zu integrieren. Diesen Kurs kannst Du übrigens jederzeit besuchen, bis Dein Kind zu krabbeln beginnt.

 

Teilnehmerinnen: mind. 3, max.7

 

Unsere nächsten Kurse:

 

Rückbildung

Dienstag, 13.08. - 01.10.2024 18:45 - 19:45 Uhr

 

Rückbildung nach Kaiserschnitt

TBA (bei Interesse kontaktiere bitte Dagmar)

 

Rückbildung Yoga mit Baby:

Fortlaufend Mittwochs 14:00 - 15:00 Uhr

 

Post natal Yoga with Baby English 

Wednesday ongoing 15:20 - 16:20h

 

Private Rückbildung

Die individuelle Rückbildung beinhaltet eine Beurteilung des Beckenbodens, des Bauchraumes und allfällige Narben und allfällige Behandlung. Daneben wird die beanspruchte Muskulatur durch Übungen gekräftigt und wieder integriert. Anmelden

 

Allgemeine Kurse

 

Während der Rückbildungszeit stehen Dir auch folgende fortlaufenden Kurse offen, falls Du eine Stunde nachholen möchtest oder falls Du noch mehr Bewegungsbedarf hast:

 

Bewusstheit durch Bewegung®

mit der Feldenkrais Methode

Dienstag 09:00 - 10:00 Uhr

Mittwoch 10:00 - 11:00 Uhr

 

Flow & Relax

Eine Stunde Entspannung für Körper und Geist

Dienstag 20:00 - 21:00 Uhr

 

 

Wenn Du unsicher bist, welche Kursformate zu Dir passen, kontaktiere uns oder wähle bei der Anmeldung eine Probewoche und schnuppere in jede Lektion (keine Probelektion in abgeschlossene Rückbildungskurse).

 

Die meisten Krankenkassen übernehmen einen Teil der Kosten. Bitte erkundige dich direkt bei deiner Krankenkasse, ob sie sich daran beteiligen.

 


Nummer:231026-RB
Wann:Start ab 6-10 Wochen nach der Geburt
Wo:Dagmar Frei/Lara Gutbrodt
Dauer:8 Lektionen
Kosten:260.00
Daten:Do 26.10.23 19:30 - 20:40 Uhr
Do 02.11.23 19:30 - 20:40 Uhr
Do 09.11.23 19:30 - 20:40 Uhr
Do 16.11.23 19:30 - 20:40 Uhr
Do 23.11.23 19:30 - 20:40 Uhr
Do 30.11.23 19:30 - 20:40 Uhr
Do 07.12.23 19:30 - 20:40 Uhr
Do 14.12.23 19:30 - 20:40 Uhr
Freie Plätze:ausgebucht
Kursleitung:Dagmar Frei