Pilates Aufbau und weitere Kurse
Pilates Core ist ein Trainingsprogramm, das darauf abzielt, deine Körpermitte, die Tiefenmuskulatur und den Beckenboden zu stärken. Es ist die perfekte Möglichkeit nach der Rückbildung, den Körper mit präzisen, feinen Bewegungen zu kräftigen, die Körperhaltung zu verbessern und die Körperwahrnehmung zu fördern.
Ein weiterer wichtiger Aspekt ist die Stärkung des Beckenbodens, dieser spielt eine entscheidende Rolle bei der Unterstützung der inneren Organe und der Aufrechterhaltung der Blasen- und Darmkontrolle. Durch gezieltes Training wird der Beckenboden gestärkt und dessen Funktion verbessert. Dies kann besonders nach der Schwangerschaft oder im Zusammenhang mit anderen Beckenbodenproblemen von Vorteil sein.
Du wirst nicht nur von den physischen Vorteilen profitieren, sondern auch die geistige Entspannung und Achtsamkeit werden verbessert. Der Kurs richtet sich an alle Frauen, welche den Beckenboden gezielt aktivieren und die Tiefenmuskulatur weiter vernetzen wollen.
Ein Einstieg ist jederzeit möglich.
Der Kurs wird fortlaufend durchgeführt (ausgenommen während den Schulferien).
Weitere Kurse:
Dienstag 20:00 - 21:00 Uhr
Pilates Flow & Relax (Aufbaustunde nach der Rückbildung)
Mittwoch 08:45 - 09:45 Uhr
Pilates Core für Frauen (Aufbaustunde nach der Rückbildung)
Mittwoch 10:00 - 11:00 Uhr
Bewusstheit durch Bewegung®
Wenn Du unsicher bist, welche Kursformate zu Dir passen, kontaktiere uns oder wähle bei der Anmeldung eine Probewoche und schnuppere in jede Lektion.
Die meisten Krankenkassen übernehmen mit entsprechender Versicherung einen Teil der Kosten. Bitte erkundige Dich direkt bei Deiner Krankenkasse, ob diese sich beteiligt.
| Wann: | nach abgeschlossener Rückbildung |
| Kursleitung: | Dagmar Frei |
| Dauer: | 60 Minuten, fortlaufende Kurse |
| Kosten: | Einzeleintritte und Abos möglich |