Rückbildungskurse
Diese Rückbildung fördert die Regeneration von Körper und Geist, stärkt die Muskulatur und schult die Körperwahrnehmung, damit die neugewonnene Lebensenergie frei fliessen kann. Der Beckenboden wird mit Hilfe von gezielten Übungen gestärkt während Bauch-, Rumpf- und Rückenmuskulatur trainiert werden. Der ganze Körper wird in Form gebracht und Anspannungen werden bewusst wahrgenommen und gelöst.
Der Abendkurs Rückbildung bietet Zeit für Dich alleine, um Kraft zu tanken und Dich mental auf die neue Lebensaufgabe einzustellen.
Wir starten mit ruhigen und leichten Bewegungen, Visualisationen und Atemübungen und bauen diese im Verlauf des Kurses kontinuierlich auf, so dass Du im Alltag immer mehr Kraft und Sicherheit hast.
In den fortlaufendenen Kurs Rückbildungs-Yoga mit Baby kannst Du jederzeit einsteigen und auch so lange dabei bleiben, wie Du möchtest.
Teilnehmerinnen: mind. 3, max.7
Unsere nächsten Kurse:
Pilates Rückbildung (Abendkurs)
Dienstag, 26.08. - 21.10.2025 20:00 - 21:00 Uhr
Rückbildung Yoga mit Baby
Fortlaufend Mittwochs 14:00 - 15:00 Uhr
Postnatal Pilates
starting 21. August 19:30 - 20:30, every Thursday
Die individuelle Rückbildung beinhaltet eine Beurteilung des Beckenbodens, des Bauchraumes und allfällige Narben und allfällige Behandlung. Daneben wird die beanspruchte Muskulatur durch Übungen gekräftigt und wieder integriert. Anmelden
Wenn Du unsicher bist, welche Kursformate zu Dir passen, kontaktiere uns oder wähle bei der Anmeldung eine Probewoche und schnuppere in jede Lektion (keine Probelektion in abgeschlossene Rückbildungskurse).
Die meisten Krankenkassen übernehmen einen Teil der Kosten. Bitte erkundige dich direkt bei deiner Krankenkasse, ob sie sich daran beteiligen.
| Wann: | Start ab 6-10 Wochen nach der Geburt |
| Kursleitung: | Dagmar Frei/Lara Gutbrodt |
| Dauer: | 8 Lektionen |
| Kosten: | 260.00 |