Rückbildungskurse
Diese Rückbildung fördert die Regeneration von Körper und Geist, stärkt die Muskulatur und schult die Körperwahrnehmung, damit die neugewonnene Lebensenergie frei fliessen kann. Der Beckenboden wird mit Hilfe von gezielten Übungen gestärkt während Bauch-, Rumpf- und Rückenmuskulatur trainiert werden. Der ganze Körper wird in Form gebracht und Anspannungen werden bewusst wahrgenommen und gelöst.
Der Abendkurs Rückbildung bietet Zeit für Dich alleine, um Kraft zu tanken und Dich mental auf die neue Lebensaufgabe einzustellen.
Wir starten mit ruhigen und leichten Bewegungen, Visualisationen und Atemübungen und bauen diese im Verlauf des Kurses kontinuierlich auf, so dass Du im Alltag immer mehr Kraft und Sicherheit hast.
Im fortlaufenden Kurs Rückbildungsyoga mit Baby kannst Du jederzeit einsteigen. Die Yogaübungen für die Tiefenmuskulatur wurden so ausgewählt, dass Du im Kontakt mit dem Baby bleiben kannst, ohne es in die Übungen zu integrieren. Diesen Kurs kannst Du übrigens jederzeit besuchen, bis Dein Kind zu krabbeln beginnt.
Teilnehmerinnen: mind. 3, max.7
Unsere nächsten Kurse:
Rückbildung
Dienstag, 04.06. - 30.07.2024 18:45 - 19:45 Uhr
Rückbildung nach Kaiserschnitt
Donnerstag 16.05. - 04.07.2024 19:30 - 20:30 Uhr
Rückbildung Yoga mit Baby:
Fortlaufend Mittwochs 14:00 - 15:00 Uhr
Post natal Yoga with Baby English
Wednesday ongoing 15:20 - 16:20h
Die individuelle Rückbildung beinhaltet eine Beurteilung des Beckenbodens, des Bauchraumes und allfällige Narben und allfällige Behandlung. Daneben wird die beanspruchte Muskulatur durch Übungen gekräftigt und wieder integriert. Anmelden
Allgemeine Kurse
Während der Rückbildungszeit stehen Dir auch folgende fortlaufenden Kurse offen, falls Du eine Stunde nachholen möchtest oder falls Du noch mehr Bewegungsbedarf hast:
mit der Feldenkrais Methode
Dienstag 09:00 - 10:00 Uhr
Mittwoch 10:00 - 11:00 Uhr
Eine Stunde Entspannung für Körper und Geist
Dienstag 20:00 - 21:00 Uhr
Wenn Du unsicher bist, welche Kursformate zu Dir passen, kontaktiere uns oder wähle bei der Anmeldung eine Probewoche und schnuppere in jede Lektion (keine Probelektion in abgeschlossene Rückbildungskurse).
Die meisten Krankenkassen übernehmen einen Teil der Kosten. Bitte erkundige dich direkt bei deiner Krankenkasse, ob sie sich daran beteiligen.
| Nummer: | 230503-RB |
| Wann: | Start ab 6-10 Wochen nach der Geburt |
| Wo: | Dagmar Frei/Lara Gutbrodt |
| Dauer: | 8 Lektionen |
| Kosten: | 260.00 |
| Daten: | Mi 03.05.23 19.30 - 20:40 Uhr Mi 10.05.23 19.30 - 20:40 Uhr Mi 17.05.23 19.30 - 20:40 Uhr Mi 24.05.23 19.30 - 20:40 Uhr Mi 31.05.23 19.30 - 20:40 Uhr Mi 07.06.23 19.30 - 20:40 Uhr Mi 14.06.23 19.30 - 20:40 Uhr Mi 21.06.23 19.30 - 20:40 Uhr |
| Freie Plätze: | 2 |
| Kursleitung: | Dagmar Frei |